Prolaktin Hormonunu Artıran Besinler, prolaktin hormonu annenin daha fazla süt vermesini sağlar. Bu hormonun yükselmesi için bazı ilaç tedavileri uygulanabilir ama prolaktin hormonunun düzeyini arttıran yiyecekler herkeste aynı sonucu vermeyebilir.
Genel olarak bol oranda yeşil sebzelerin tüketilmesi, günlük su tüketiminin arttırılması ve stresli yaşam tarzından uzaklaşmak prolaktin seviyesini yükseltir ve annenin süt miktarını arttıran etkenlerdir.
Eğer gebelik durumu olmayan bir kadında bu hormonun yükseltilmesi gerekiyorsa prolaktin hormonu seviyesini arttırıcı bir tedavi uygulanması gereklidir. Bunun için de prolaktin düşüklüğüne yol açan tümör oluşumu ise bu yapı cerrahi olarak alınmalı ya da ilaçlarla küçülmesi sağlanmalıdır.
Prolaktin seviyesini yükselterek anne sütünü arttıran öneriler
Günlük su tüketimi: Gün içinde yaklaşık 3 litre su tüketilmesini öneren uzmanlar tüketilen su oranının anne sütü miktarına ciddi olarak etki ettiğini söylemekteler. Süt, ayran taze sıkılmış olarak elde edilen meyve suları, çok açık çay, şeker kullanmadan tüketilebilen bitki çayları bu miktarın en fazla yarısı kadar olmalıdır.
Günlük süt tüketimi: Kalsiyum vitamini açısından zengin olan süt ve sütten elde edilen ürünler prolaktin hormon seviyesini dolayısı ile anne süt üretimini arttırır. Günlük 2 bardak süt, peynir ya da yoğurt tüketilmelidir.
Faydalı bitkisel besinler: Rezene, dere otu, çemen otu, papatya çayı, tarçın ve anason anne sütünü arttırır.
Maydanoz ve ada çayı tam tersi etki yapabilir.
İçecekler: Malt içeren içeceklerin ve alkol içermeyen bira tüketiminin prolaktin seviyesini etkileyerek süt miktarını ciddi olarak arttırdığı gözlenmiştir.
Protein içeren besinler: Prolaktin hormonunu arttıran besinler arasında proteinli besinler önemli yer alır. Emziren annelerin süt ürünleri haricinde et, kuru baklagilleri ve yumurta tüketmeleri önerilen besinlerdendir. Her gün düzenli protein kaynaklarının tüketimi gereklidir.
